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Hyrox – A nova modalidade, semelhante ao CrossFit, que está virando moda no Brasil

Categoria: Saúde
Publicação: 29/01/2025 11:09
Autor: LUIZ FERNANDO LUKAS

O Hyrox é a nova tendência fitness que chegou ao Brasil. Mistura corrida com exercícios funcionais pouco complexos, e isso acabou atraindo um público mais diverso do que o crossfit. Aqui em São Paulo, o Hyrox chegou em 2024 e, nesse ano, o Rio vai receber um evento oficial. O Hyrox, diferente do crossfit, só é praticado em academias e galpões fechados. O crossfit pode ser à céu aberto.

O Hyrox surgiu na Alemanha em 2017 e consiste em 8 quilômetros de corrida, que são intercalados com oito exercícios funcionais. No fim de cada bloco de 1 quilômetro de corrida, todos executam os movimentos: burpees com salto, remo, arremessos de bola.

Algumas pessoas chamam o Hyrox de "novo CrossFit", mas existem diferenças importantes entre os dois. O Hyrox não tem levantamento de peso olímpico, por exemplo. A ideia é ter só exercícios que qualquer pessoa consiga executar, mesmo que cada um termine no seu tempo.

O Hyrox desenvolve a força, equilíbrio, flexibilidade e coordenação. O formato do Hyrox é padronizado no mundo todo. Ou seja, em qualquer lugar do mundo, a ordem dos exercícios é a mesma.

O nome "Hyrox" não tem um significado específico. Os criadores, durante uma noitada, misturaram "híbrido" e "rockstar” e veio o Hyrox. O objetivo é completar o percurso no menor tempo possível. Em resumo, o CrossFit prioriza a força. E o Hyrox, prioriza a resistência!

[LUIZ FERNANDO LUKAS – PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA - @luizfernandolukas - https://www.instagram.com/luizfernandolukas/ ]